Медики рассказали о пользе магния в период роста заболеваемости ОРВИ

Именно магний может помочь укрепить иммунитет и сберечь здоровье в осенне-зимний период. Об этом рассказала в интервью радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач-диетолог Римма Мойсенко.

Медик отметила, что магний является одним из наиболее важных минералов для иммунитета человека.

«Если будет низкий уровень магния, будет «хромать» работа щитовидной железы, отвечающей за иммунный ответ, будут хуже вырабатываться кортизол (гормон, стимулирующий иммунитет, – ред.) и адреналин. Если будет мало магния, межклеточное пространство будет наполняться лишней жидкостью, а это склонность к отечности, лишний вес и целлюлит. Также кислотная среда будет преобладать над щелочной, а значит, будет обеспечиваться активный рост условно патогенной флоры», — объяснила врач-диетолог.

Доктор Мойсенко также отметила, что дефицит магния становится наиболее критичным осенью, в период распространения сезонных вирусных заболеваний. Особенно важно восполнять потерю этого элемента после жаркого лета. Ведь именно с потом теряются и запасы магния.

Чтобы восполнить дефицит минерала в период повышенной заболеваемости врач-диетолог рекомендует добавлять его в организм различными способами.

«Есть английская магниевая соль, магниевые ванны, магниевые добавки. Магний содержится во многих продуктах питания, например, орехи, ягоды, зеленый чай, зерновые, дыня», – пояснила специалист.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.