Медсестра назвала простой способ спастись от старческого слабоумия

С возрастом стоит продолжать вести активный образ жизни, заниматься делами по дому и хотя бы минимальными физнагрузками. Таким образом можно отсрочить старение и проявления деменции, рассказала медсестра и специалист по уходу за пожилыми людьми Ольга Котельникова в беседе с «АиФ».

«Из повседневной практики мы знаем, что даже небольшие физические нагрузки сдерживают естественное старение, поскольку регулируется работа сердечно-сосудистой и дыхательной систем, органов дыхания, тренируются память, внимание», — отметила она.

Даже совсем простые дела и любая посильная физическая активность. Хороший способ — домашние хлопоты. Специалист призвала родственников не делать всё за пожилого члена семьи. Он должен сам делать то, что ему по силам. Также в доме должен поддерживаться порядок для хорошей ориентации стариков и соблюдаться режим дня.

Пенсионерам можно и нужно доверять такие обязанности как помощь с готовкой, накрывание стола, уборка. Между прочим, при работе с пылесосом задействуется много мышц, отметила медсестра. Таким образом можно обеспечить стабильность работы сердечно-сосудистой системы.

«Позитивно сказывается на состоянии человека и работа, выполняемая пальцами. За счет простых действий улучшаются умственная деятельность и память. Не стоит игнорировать повседневные активности. Они помогают дольше сохранять ясность ума и когнитивное здоровье», — заключила Ольга Котельникова.