Минздрав назвал три шага, позволяющие продлить жизнь на 15 лет

Представители минздрава назвали три простых шага, которые могут позволить увеличить продолжительность жизни на 15 лет.

Заместитель директора НМИЦ терапии и профилактической медицины ведомства Анна Концевая назвала три шага, соблюдение которых способно увеличить жизнь человеку. Соответствующая видеозапись появилась в Telegram-канале министерства.

Эксперт отметила, что правильное и здоровое питание, достаточное количество физической активности и отказ от курения способны существенно продлить жизнь.

«Здоровый образ жизни позволяет нам увеличить нашу жизнь на 15 лет. Для этого нужно правильно питаться, много двигаться и отказаться от курения«, — отметила эксперт.

Доктор добавила, что для людей, которые работают эти правила становятся особенно важными. Так, она посоветовала не перекусывать на работе булочками и шоколадками, а выбирать более здоровые варианты перекусов. Также она рекомендует каждые два часа, в случае сидячей работы вставать и разминаться, меняя положение.

Ранее эксперты перечислили продукты, которые следует включать в рацион для профилактики и борьбы с заболеваниями дыхательной системы.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.