Nature Food: здоровая диета может продлить жизнь на 10 лет
Зарубежные ученые провели массовое исследование, в котором изучили влияние разных типов питания на организм. Так выяснилось, что здоровая диета может продлить жизнь на 10 лет. Статья опубликована в журнале Nature Food.
Эксперты проанализировали данные почти полмиллиона человек в возрасте от 40 до 70 лет. Чтобы узнать о влиянии пищевого поведения на продолжительность жизни, они сгруппировали людей по моделям питания, проследив, как те менялись с годами.
«Граждане, которые перешли от нездорового питания к здоровому и придерживались этого режима, продлили свою жизнь в среднем почти на десять лет», — сообщают специалисты.
При этом диета, связанная с долголетием, предполагает умеренное потребление цельнозерновых продуктов, бобовых, фруктов, овощей, орехов, а также рыбы и белого мяса.
