Назван эффективный способ похудеть без вреда для здоровья

Большинство людей, стараясь скорей избавиться от лишнего веса, прибегают к слишком жестким диетам, а порой и голодовке. Врач Юрий Сдобников в своем интервью для «Ленты.ру» назвал эффективный способ похудеть без вреда для здоровья.

По словам медика, резкое ограничение калорий приводит к потере энергии и мышечной массы, что негативно сказывается на работе всего организма.

«Достаточно сократить калорийность на 10-15 процентов. Лучше, если это будет углеводная пища, которую можно заменить на белковую — она более сытная и является основным строительным материалом для мышечной ткани», — отметил эксперт.

Также он порекомендовал регулярные физические нагрузки, отдельно выделив кардиотренировки, которые служат оптимальным видом спорта.