Назван идеальный завтрак против жира на животе

Висцеральный жир обрастает внутренние органы и со временем может стать причиной возникновения хронических заболеваний. Правильный рацион решит проблему, считают специалисты. Портал Eat This, Not That рассказал, каким должен быть идеальный завтрак.

Прежде всего, стоит внимательно присмотреться к овсяной каше. Такое блюдо отлично снижает «плохой» холестерин, а также сахар в крови. Кроме того, овсянка — лучший друг всем желающим избавиться от лишних кило. Не менее полезен и миндаль.

«Орехи — прекрасный источник растительного белка и полезных жиров, таких как Омега-3. Омега-3 помогают регулировать сахар и инсулин, что важно для снижения веса», — информируют специалисты.

Также кашу можно подсластить фруктами и ягодами. Они заменяют вредный сахар и надолго насыщают. Особенно хорошо работают яблоки, апельсины, киви и гранат. Для хорошей работы кишечника стоит начать день с кисломолочных продуктов. С брюшным жиром помогает справиться и лосось.