Назван орех, который помогает эффективно похудеть

Ученые из Австралии провели исследование, в ходе которого определили влияние орехов на организм. В результате выяснилось, что миндаль помогает эффективно похудеть, а также способствует снижению уровня холестерина, пишет журнал Obesity.

В эксперименте приняли участие 140 человек. Одни из них регулярно употребляли данный продукт, а другие нет. При этом за их состоянием здоровья и веса эксперты регулярно следили. После трех месяцев результаты показали, что миндаль помогает дольше сохранять ощущение сытости и способствует снижению веса. Кроме того, выяснилось, что он поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы за счет нормализации уровня холестерина и снижения воспалительных процессов.

По словам специалистов, такой эффект можно объяснить тем, что орех богат клетчаткой, белком, антиоксидантами и ненасыщенными жирами.