Назван способ избавления от жира на животе

Чаще всего жир на животе начинает скапливаться из-за низкого метаболизма. Именно с этой проблемой нужно бороться для обретения стройности, уверена американский врач Элизабет Лоуден.

Другими признаками медленного метаболизма медик назвала усталость, выпадение волос, головные боли и общий набор веса. Чтобы вернуть обмен веществ к нормальной скорости, нужно сократить количество потребляемых калорий примерно на 250. Также Лоуден посоветовала начать наращивание мышечной массы.

Очень важно не переходить к радикальным мерам по типу голодания. В такой ситуации обмен веществ ещё больше ухудшится, а организм начнёт откладывать больше жировых запасов на случай длительного периода без пищи.

Оптимальным решением будут и поправки в рационе. Врач порекомендовала употреблять больше белков, полезных жиров, орехов и авокадо. Полезный «лайфхак» — замена майонеза в блюдах на растительное масло.