Названа лучшая диета для мозга

Всем нам известно, что правильное сбалансированное питание нередко способно сотворить чудеса. В свою очередь, портал Ридус назвал лучшую диету для головного мозга.

По словам экспертов, с помощью рациона можно значительно улучшить когнитивные функции, особенно память и умственные способности. Для этого в ежедневное меню необходимо добавить пищу растительного происхождения, богатую фитонутриентами, которые предотвращают развитие множества недугов. 

Речь идет о ягодах, овощах, фруктах и авокадо. Кроме того, не стоит пренебрегать рыбой, орехами, кунжутом и оливковым маслом, а также цельнозерновыми и морепродуктами. А вот в качестве приправ можно использовать розмарин, мяту и шафран.