Названа суточная доза йода, необходимая для взрослого человека
Это вещество очень важно для нормальной работы организма. Терапевт Елена Касимцева рассказала, как суточная доза йода необходима для взрослого человека, пишет РГ.
«Рекомендуемая диетическая норма йода для взрослых составляет 150 мкг в сутки, для беременных — от 220 до 250 мкг в сутки, а для кормящих может быть увеличена до 290 мкг в сутки», — говорится в статье.
По словам врача, данный микроэлемент играет важную роль в метаболизме. Он окисляется с образованием йодсодержащих гормонов щитовидки, которые необходимы для контроля роста, обмена веществ и прочих функций организма.
«Йод не синтезируется в организме человека и должен быть получен из продуктов питания, пищевых добавок, лекарств и йодсодержащих контрастных веществ», — отмечено в публикации.
