Названы доступные продукты, которые помогают похудеть

Правильный рацион питания способен положительно повлиять на фигуру и общее здоровье. Ученые провели медицинское исследование, в ходе которого назвали доступные продукты, которые помогают похудеть, пишет European Journal of Clinical Nutrition.

В опыте приняли участие более 200 человек с ожирением, половина из которых в течение 4 месяцев соблюдала диету с высоким содержанием фруктов, овощей, бобовых и зерновых.

За это время добровольцы снизили вес в среднем на 6 кг, большую часть за счет уменьшения висцерального и подкожного жира (4 кг).

«Сведение к минимуму потребления продуктов животного происхождения, рафинированных зерновых, растительных масел, сладостей, мяса, яиц и молочных продуктов было связано с улучшением показателей здоровья», — отмечено в материале.