Названы доступные продукты, которые помогут сохранить здоровье и красоту

Правильное питание способно благотворно повлиять на организм. Портал «Москва24» перечислил доступные продукты, которые помогут сохранить здоровье и красоту.

По словам экспертов, богатые питательными веществами блюда и ингредиенты способны поддержать внешнюю привлекательность.

Так, например, тыква защищает от преждевременного старения, делает кожу гладкой и сияющей, оберегает клетки от повреждения свободными радикалами, а также положительно влияет на здоровье зубов, волос и ногтей.

Кроме того, в рацион необходимо включить жирную рыбу (сельдь, скумбрию, сардины), так как в ней есть омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты.

«Еще один полезный продукт — яйца. Это источник легкоусвояемого белка, из которого организм синтезирует коллаген. Он позволяет избежать дряблости кожи, ранних морщин, растяжек и боли в суставах», — отмечено в публикации.

И, наконец, стоит ввести в меню красный болгарский перец, в котором содержится витамин C. Он также важен для производства коллагена, разглаживания морщин и увлажнения кожи. А еще помогает сохранить здоровье десен и зубов.