Названы доступные продукты, повышающие иммунитет

В сезон вирусов и простуд защитные функции организма, как правило, ослабевают. Зарубежные эксперты перечислили доступные продукты, повышающие иммунитет. Статья на данную тему опубликована на портале Wiley Online Library.

По словам специалистов, для этого необходимо ввести в рацион цитрусовые, йогурт, яйца, а также имбирь и киви.

«Цитрусовые богаты витамином С, который способствует образованию лимфоцитов — основных клеток иммунной системы. Они действуют как антиоксиданты. Аналогичными полезными свойствами обладает киви», — говорится в материале.

А вот имбирь служит природным иммуномодулятором. Он способен усиливать иммунный ответ организма.

Что же касается яиц и йогурта, то они содержат белок, строительный материал для всего организма.