Названы главные факторы здорового сердца и долголетия

Если придерживаться некоторых простых правил, то можно значительно продлить жизнь. В свою очередь, зарубежные эксперты перечислили главные факторы здорового сердца и долголетия. Данная информация основана на результатах многолетних исследований, пишет портал Иносми.

По словам ученых, состояние сердечно-сосудистой системы важно оценивать всесторонне. При этом следует контролировать артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина, а также качество сна. Кроме того, необходимо регулярно уделять время физической активности, правильно питаться и отказаться от вредных привычек. Особенно от сигарет.

Стоит отметить, что специалисты проводили оценку показателей организма испытуемых в баллах. Категория добровольцев с самыми высокими показателями прожила на десять лет дольше, в сравнении с той, чьи баллы были значительно ниже.