Названы каши, которые выводят токсины из организма
Даже у внешнего здорового человека могут быть шлаки в организме. Диетолог Лариса Фаерман назвала полезные каши, которые выводят токсины и обладают прочими благотворными свойствами, пишет «Газета.ру».
Так, например, овсянка благоприятно влияет на уровень холестерина в крови и нормализует пищеварение. В ней содержатся витамины группы B, антиоксиданты, минералы, железо и магний, а также волокна, которые способствуют усилению чувства сытости.
«Гречка содержит рутин, который укрепляет стенки сосудов, и минералы — калий, магний, кальций и фосфор. Крупа обеспечивает организм энергией на целый день, поддерживает работу пищеварительной системы и помогает контролировать вес», — отметила врач.
Кроме того, она посоветовала ввести в рацион киноа. Она богата растительным белком, содержащим все необходимые аминокислоты.
«Киноа является отличным выбором для вегетарианцев и тех, кто следит за уровнем потребляемого белка. Также крупа содержит диетические волокна, антиоксиданты, микро- и макроэлементы — железо, фосфор и магний», — добавила специалист.
