Названы крупы, которые можно есть на диете

Всем нам известно, что чтобы похудеть, необходимо значительно сократить свой рацион. Эксперт в области питание Маргарита Королева в своем интервью «Москве24» перечислила популярные доступные крупы, которые можно есть на диете.

По ее словам, в меню должны быть каши, которые богаты клетчаткой и не повышают уровень глюкозы в организме. Таким образом, для этой цели отлично подходит гречка, цельнозерновой рис, геркулес, амарант и киноа. Все они могут поддерживать работу ЖКТ и естественную детоксикацию.

«Любая из круп максимально промышленно переработана, гликемический индекс такого продукта возрастает. И в нем будет больше простых углеводов, которые нам не нужны», — отметила специалист.

При этом она добавила, что каши лучше всего есть на завтрак не более трех-четырех раз в неделю.