Названы лучшие продукты для снижения «плохого» холестерина

Врач из РФ Олег Варфоломеев назвал лучшие продукты для снижения уровня «плохого» холестерина. Информация об этом опубликована на портале «Медик Форум».

По его словам, в этот список вошли овощи богатые клетчаткой (брокколи, морковь, шпинат, капуста) и темный шоколад с высоким содержанием какао. Последний содержит флавоноиды и антиоксиданты, которые оказывают положительное влияние на работу сердца.

«Цельные зерна, такие как ячмень, коричневый рис и цельнозерновой хлеб, также содержат клетчатку и питательные вещества, которые поддерживают здоровье сердца», — сообщил доктор.

Кроме того, он призвал включить в рацион орехи, бобовые, ягоды и фрукты, а также жирную рыбу.