Названы лучшие продукты, укрепляющие сосуды

Неправильное питание способно привести к накоплению холестерина, повышению давления, образованию тромбов и прочим серьезным проблемам в организме. Портал Rsute.ru назвал доступные полезные продукты, укрепляющие сосуды.

Так, по мнению экспертов, в первую очередь, в рацион необходимо ввести листовые зеленые овощи, которые богаты антиоксидантами, нитратами и фолиевой кислотой. В частности, речь идет о шпинате, латуке и рукколе. Все они помогают снизить риск развития атеросклероза, а также поддержать уровень давления и улучшить общее здоровье сосудов.

Кроме того, в этот перечень попали ягоды (черника, голубика, малина), орехи (миндаль, фундук и т.д.), рыба и цельнозерновые продукты (овес, ячмень и киноа). К слову, последние помогают снизить уровень холестерола и стабилизировать уровень сахара в крови.