Названы основные причины застоя веса при похудении

Чтобы избавиться от лишнего веса порой недостаточно тренировок и правильного питания. Зарубежные ученые назвали самые распространенные ошибки при похудении, пишет портал Eat This Not That.

По словам экспертов, в данном деле главное комплексный подход. А именно регулярный спорт, диета и снижение калорийности рациона. При этом необходимо сократить потребление некоторых продуктов, которые как раз-таки способствуют набору лишнего веса. Речь идет о сладких соках, вредной газировке и даже кофе.

Кроме того, специалисты рекомендуют включить в меню достаточное количество белка и клетчатки, а также наладить сон и исключить из своей жизни стресс.