Названы полезные привычки, помогающие избежать депрессии
Осенью нередко многие испытывают регулярное чувство хандры и апатию. В связи с этим, зарубежные специалисты назвали полезные привычки, помогающие избежать депрессии. Статья опубликована в научном журнале Nature.
В их числе максимальный отказ от алкоголя и сигарет, здоровый качественный сон, правильное сбалансированное питание, а также физическая и социальная активность.
«По данным ВОЗ, каждый 20-й человек страдает от депрессии. Это психическое расстройство, проявляющееся устойчивым снижением настроения, двигательной заторможенностью и нарушением мышления», — отмечено в материале.
При этом эксперты отметили, что многие люди при упоминании ЗОЖ нередко задумываются о его преимуществах для здоровья. Тем не менее, для профилактики тревоги, стресса и сохранения устойчивости психики полезные привычки не менее важны.
