Названы полезные продукты, которые обязательно должны быть на столе
Российский терапевт Ирина Баранова в личном блоге перечислила полезные продукты, которые обязательно должны быть у каждого на столе.
Один из них – лосось, в котором есть много калия, фосфора, хрома, витаминов В, РР и D.
«Он улучшает состояние кожи и волос, нормализует уровень сахара в крови, снижает риск развития болезни Альцгеймера», — сообщила врач.
Второй продукт – брокколи, в составе которого есть витамины РР, U и бета-каротина. Питательный овощ улучшает здоровье глаз.
Кроме того, медик призвала ввести в меню томаты, которые содержат клетчатку, пектин, каротин, витамины С и Е, все витамины группы В, фолиевую кислоту. Все это помогает помидорам бороться с раком.
Также в рацион доктор призвала ввести авокадо и говяжью печень. Последняя содержит большое количество железа и селена, который является мощным антиоксидантом.
