Названы полезные советы по питанию, которых стоит придерживаться каждый день

Все мы с детства знаем, что от питания зависит здоровье и молодость нашего организма. Врач Инна Рыжкова в интервью Соленке.инфо дала полезные советы, которых стоит придерживаться в ежедневном рационе.

По словам медика, первое правило – это качественный питьевой режим. Взрослому человеку в сутки необходимо выпивать как минимум 30 миллилитров жидкости на один килограмм веса. При этом стоит употреблять чистую воду, но некипяченую. Однако в нее можно добавить сок алоэ или лайма по вкусу.

Также доктор порекомендовала никогда не пропускать завтрак, а в течение всего дня питаться исключительно проверенными продуктами. Кроме того, Инна Рыжкова сообщила особую формулу правильного питания. Она состоит из трех основных плотных приемов пищи и двух легких перекусов.