Названы преимущества сокращения сахара в рационе

Многие дети и взрослые любят сладости. При этом некоторые даже страдают от глюкозной зависимости. Однако от некоторых продуктов все-таки лучше отказаться. Доктор Юлия Чехонина назвала основные преимущества от сокращения сахара в рационе, пишет «Москва24».

По словам врача, полностью отказываться от десертов не стоит, так как они служат источниками энергии в организме. Тем не менее, желательно сократить их потребление особенно в вечернее время суток, что благотворно скажется на здоровье.

«Если мы энергию получаем с утра, в первой половине дня, то, естественно, наш организм ее расходует. А если мы будем получать ее в вечернее время, то ее всплеск может нарушить наш сон и ночной отдых», – отметила медик.

Кроме того, она добавила, что отказ от сахара улучшит не только сон, самочувствие и состояние кожи, но и предотвратит развитие ожирения, а также преждевременное старение.