Названы продукты, которые помогают при гриппе и простуде

Сейчас в самом разгаре сезон ОРВИ и прочих вирусов. Врач Александр Умнов в интервью Лайфу.ру перечислил продукты, которые помогают при гриппе и простуде.

По его словам, крайне важно в момент болезни обеспечить себе полноценное питание, сбалансированное по белкам, углеводам, жирам и микроэлементам. 

«Во время гриппа и простуды полезно употреблять продукты, повышающие иммунитет, такие как изюм, льняная каша, брусника», — рассказал медик.

Кроме того, он внес в этот список нежирную рыбу, твердый сыр, а также овощи и фрукты, богатые витаминами А и С (цитрусовые, морковь, зеленый лук, смородина).

При этом не забывайте пить минимум два литра жидкости в сутки, резюмировал доктор.