Названы продукты, которые помогут пережить жару

Летом некоторые категории граждан сильно страдают от высоких температур. В свою очередь, эксперты назвали продукты, которые помогут пережить жару и улучшить самочувствие, пишет портал amic.ru.

По словам специалистов, в данное время года в рационе должны преобладать овощи и фрукты.

«Во время жары диетологи рекомендуют воздержаться от сытной и тяжелой пищи. Наш организм испытывает серьезный стресс, поэтому дополнительная нагрузка ему ни к чему», — говорится в статье.

Таким образом, в меню стоит добавить цитрусовые, клубнику, арбуз, огурцы, зеленый чай, а также соленье и кисломолочные продукты. Эти ингредиенты утоляют жажду и помогают организму восстановить силы.  

«Врачи советуют пить прохладную воду, подкисленную лимонным соком. Необходимо употреблять до трех литров воды в день. А вот что не советуют, так это жирные тяжелые блюда, алкоголь. Также стоит ограничить себя в сладком», — отмечено в публикации.