Названы продукты, которые помогут поддержать иммунитет осенью

С приходом холодов организм часто не успевает перестраиваться, поэтому его защитные функции ослабевают. Диетолог Ангелина Водолазкая перечислила доступные продукты, которые помогут поддержать иммунитет осенью, пишет портал «Газета.ру».

По ее словам, кишечник и защитная система тесно взаимосвязаны. А пищевые волокна из овощей способствуют формированию нормальной микрофлоры. Поэтому врач посоветовала ввести в рацион шпинат, морковь, имбирь и болгарский перец.

«Овощи и зелень содержат большое количество клетчатки, что хорошо сказывается на состоянии кишечной микрофлоры, но к данным пищевым группам стоит осторожнее относиться тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ», — объяснила медик.

Также она рекомендовала в меню добавить чеснок, который стимулирует иммунную систему и снижает уровень холестерина. Однако его не стоит употреблять пациентам с язвами желудка и гастритом.