Названы продукты, которые способны замедлить старение
Чтобы замедлить старение совсем не обязательно обращаться к пластическому хирургу или косметологу. По словам врача Анны Каршиевой, исправить ситуацию можно за счет правильного питания. В своем интервью для Прайма она назвала самые полезные продукты, которые помогут сохранить молодость организма и улучшить здоровье.
В частности, медик отметила, что для этого в рационе должно присутствовать много клетчатки. Благодаря ей можно снизить на 15-30 % риски сердечно-сосудистых недугов, диабета и онкологии. Таким образом, меню стоит разнообразить овощами и фруктами, цельнозерновыми крупами, бобовыми, орехами и сменами.
«Квашеная капуста, кимчи, моченые яблоки, соленые огурцы и помидоры и многие другие соленья очень полезны благодаря положительному влиянию на микробиоту. Есть данные, что долголетие южнокорейцев — во многом результат их рациона, насыщенного ферментированными продуктами», — подытожила доктор.
