Названы продукты от стресса без вреда для фигуры
Осенью многие впадают в состояние депрессии и хандры, поэтому позволяют себе переедать. В связи с этим российский нутрициолог Ирина Мансурова перечислила продукты от стресса без вреда для фигуры, пишет портал АиФ.
По ее словам, основная проблема в том, что есть хочется не что-то полезное, а углеводы и вредную пищу. Ведь именно она вызывает выработку серотонина, который поднимает настроение и облегчает симптомы депрессии.
«Однако важно понимать, что чувство комфорта, появляющееся после такой еды, сохраняется недолго. Уже вскоре уровень сахара в крови резко рухнет вниз. Сразу же начнется упадок сил, ухудшение настроения», — отметила врач.
Поэтому нужно включить в рацион зелень, нежирный творог, кефир, овощи, ягоды, орехи, а также жирную морскую рыбу.
«Такие продукты снизят остроту реагирования на стресс», — добавила диетолог.
