Названы простые привычки, которые помогут избежать деменции
Причины возникновения старческого слабоумия до конца не изучены. Тем не менее, существуют меры его профилактики. Терапевт Надежда Чернышова назвала простые привычки, которые помогут избежать деменции, пишет «Вечерняя Москва».
По ее словам, у физически активных людей гораздо больше шансов прожить дольше без проблем с памятью, поэтому не стоит пренебрегать спортом.
«Можно учить новые языки, читать стихи, собирать пазлы или мозаику, разгадывать кроссворды или чистить зубы левой рукой», — отметила врач.
Кроме того, она призвала пересмотреть свой рацион. В ежедневном меню должны быть яблоки, брокколи, цукини и болгарский перец, а также
сбалансированные блюда с большим количеством зелени, фруктов и овощей. А вот полуфабрикатов с переработанными продуктами лучше исключить.
