Названы простые способы снизить давление без таблеток

Гипертония одна из самых распространенных сердечо-сосудистых проблем современного общества. В свою очередь, терапевт из РФ Игорь Видяскин назвал простые способы снизить давление без таблеток, пишет портал NEWS.ru.

По его словам, в данном вопросе станут полезными спорт и сбалансированный рацион.

«Увеличьте потребление овощей, фруктов, цельнозерновых и нежирных продуктов, богатых белками. Ограничьте в рационе соль и животные жиры. Регулярные упражнения помогут снизить давление. Старайтесь заниматься физической активностью по 30 минут в день», — отметил врач.

Что касается спорта, то он посоветовал отдать предпочтение ходьбе, плаванию, медитациям, езде на велосипеде, массажу и йоге. При этом необходимо отказаться от алкоголя и сигарет.