Названы самые полезные для сердца продукты

Всем нам известно, что здоровье во многом зависит от качества питания. Именно поэтому рацион должен быть максимально сбалансированным. Эксперт Роспотребнадзора Екатерина Головкова в своем интервью для КП назвала самые полезные для сердца продукты.

По ее словам, необходимо в ежедневное меню включить пять овощей и пять фруктов. Они не только служат источником клетчатки, но и способны вывести из организма лишний жир. Такая мера профилактики поможет избежать инфаркта и инсульта.

Кроме того, специалист посоветовала не пренебрегать жирной рыбой, орехами, бобовыми (горох, чечевица, фасоль)  и растительными маслами, цельнозерновым хлебом и крупами (рис, гречка, полба), а также ягодами (смородина, крыжовник, малина) и сухофруктами.