Названы самые полезные продукты для пожилых людей

С возрастом организм требует к себе особого внимания. Специалист в области питания Оксана Михалева назвала самые полезные продукты для пожилых людей, пишет «Лента.ру».

По ее словам, в рационе должны обязательно присутствовать зеленые овощи, а именно шпинат, капуста, брокколи и так далее. Одним словом все те ингредиенты, которые содержат большое количество минералов, витаминов и антиоксидантов. Данные вещества предотвращают развитие онкологических и сердечно-сосудистых недугов.

«Яйца содержат высококачественные белки и жиры, а также важные витамины и минералы. Их употребление в пищу позволит пожилым людям сохранить здоровье костей и мышц, а также улучшить состояние кожи и волос», — добавила эксперт.

Также она посоветовала включить в меню рыбу, орехи, оливковое масло, ягоды и цельнозерновые продукты.