Названы самые полезные продукты для здоровья зубов

Многие из нас мечтают о красивой белоснежной улыбке. При этом, чтобы добиться желаемого результата, мало пользоваться качественными уходовыми средствами, а также регулярно посещать стоматолога. Также для этого необходимо правильно питаться. В свою очередь, врач Егана Маруфиди перечислила самые полезные продукты для здоровья зубов, пишет Мослента.

По словам медика, в рационе должны обязательно присутствовать морепродукты, а именно треска, скумбрия, минтай и лосось. Все они богаты фтором, а также омегой-3, которые снижают уровень воспалительных процессов, а также делают десна более крепкими.

Кроме того, в меню должны быть молочные продукты, содержащие кальций. Плюс ко всему не стоит пренебрегать кунжутом и зеленью, в составе которых имеются витамины D и С. А вот сельдерей, огурцы, орехи и морковь способствуют физиологической очистке зубов.