Названы самые полезные весенние ягоды и фрукты

Сейчас самое время для сезонных продуктов. Именно они способны насытить организм всеми необходимыми веществами. Спортивный врач Антон Брыкин в своем интервью для «Газеты.ру» назвал самые полезные весенние ягоды и фрукты.

По его словам, в это время года нужно отдавать предпочтение яблокам, авокадо и апельсинам.

«В организме некоторые жирные кислоты не синтезируются, поэтому важно получать их с пищей. Авокадо снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает пищеварение, делает зрение более острым. Также фрукт помогает предотвратить остеопороз, укрепляет кости и суставы», – отметил медик.

Кроме того, он сообщил, что в рацион стоит ввести клубнику и землянику, а также черешню. Все они содержат аскорбиновую кислоту, калий, кремний, марганец, медь, кальций и магний.