Названы самые вредные варианты завтрака

Первый прием пищи должен быть питательным, сбалансированным и полезным, чтобы зарядить бодростью и энергией на остаток дня. Врач Людмила Ильина в беседе с RT назвала самые вредные популярные варианты завтрака.

По ее словам, речь идет про мюсли, хлопья и каши быстрого приготовления.

«В них мало клетчатки и сложных углеводов, низкокалорийные, быстро перевариваются и не дают нужного насыщения», — заявила эксперт.

Кроме того, она внесла в список худшего варианта завтрака выпечку, сдобу, белый хлеб, сладости, а также энергетические и шоколадные батончики.

«Не стоит включать в свой завтрак свежевыжатые цитрусовые соки и фруктовые смузи, а еще фастфуд, бутерброды с колбасой, яичницу с беконом, снеки, копчености, жирное мясо, творожные и плавленые сырки», — добавила специалист.