Названы топ-5 витаминов, которые нужны организму осенью

С наступлением холодов иммунитет ослабевает, что нередко приводит к проблемам со здоровьем. Специалисты телеканала «Доктор» перечислил топ-5 витаминов, которые нужны организму осенью, пишет РГ.

По их словам, витамин Е поможет защитить кожу при плохих погодных условиях, а еще он поддерживает здоровье половой системы и нормализует работу печени. А вот витамин В12

отвечает за образование кровяных клеток, а также улучшает память и нормализует уровень холестерина.

«Витамина D обеспечивает нормальный обмен фосфора и кальция в организме, улучшает работу щитовидки, стабилизирует давление и сердцебиение», — отмечено в публикации.

Чтобы поддерживает активность Т-клеток иммунитета эксперты советуют принимать витамин В6, который помогает защититься от инфекций. Кроме того, он укрепляет нервную систему, а еще помогает чувствовать себя бодрее и справляться с осенней хандрой.

И, наконец, витамин С поможет укрепить сосуды, стабилизировать клеточные мембраны повысить иммунный ответ, защитить от инфекций и улучшить эмоциональный фон.