Названы три полезных правила для быстрого похудения
Несмотря на то, что лето уже в самом разгаре, далеко не все успели избавиться от лишних килограммов. Портал Рrimamedia назвал три полезных правила для быстрого и эффективного похудения.
По словам экспертов, некоторые простые утренние привычки способны сотворить чудеса с вашей фигурой. Первое правило — заниматься спортом сразу после пробуждения и главное натощак. Тогда жиры будут сжигаться быстрее. Второе правило — завтрак с высоким содержанием белка.
«Белок доказал свою эффективность в борьбе с ощущением голода, поэтому он может помочь контролировать прием пищи в течение дня. Тем не менее, это не значит, что можно переедать», — отмечено в статье.
И, наконец, третье правило — пить достаточное количество воды, особенно по утрам. Данная привычка поможет поддерживать гидратацию, которая так важна для обмена веществ.
