Названы витамины, которые помогают бороться с усталостью

В начале весны многие люди страдают от отсутствия сил, а также плохого настроения. Связано это с тем, что в зимний период иммунитет резко сходит на нет. Врач Алексей Жито перечислил витамины, которые помогают бороться с усталостью, пишет «ДокторПитер».

По его словам, чтобы повысить работоспособность, необходимо пересмотреть свой рацион. В частности, в меню должны быть продукты с витаминами группы А, В, С и D.

Все эти вещества есть в зеленых и желтых овощах, бобовых, печени, орехах, рыбьем жире, печени, красной икре и прочих морепродуктах, а также молочных продуктах и яйцах. Кроме того, медик порекомендовал ежедневно употреблять зелень, яблоки, ананасы и разнообразные цитрусовые.