Названы вредные повседневные привычки, которые портят фигуру

Как оказалась, на набор веса влияют не только неправильное питание и отсутствие физических нагрузок, но и некоторые вредные повседневные привычки. Об этом рассказала зарубежный диетолог Кэрри Ракстон в своем интервью для The Sun.

По словам специалиста, заметно испортить фигуру может дефицит сна. В частности, недосып чреват не только увеличением количества лишних килограммов, но и проблемами со здоровьем. В ходе эксперимента выяснилось, что люди, которые отдыхают менее пяти часов в день, за сутки употребляют больше на триста калорий.

Также похудению мешают спиртные и газированные напитки. Их доктор посоветовала заменить обычной водой или чаем. Кроме того, она порекомендовала ввести в рацион побольше белка, чтобы избежать переедания. А еще есть из маленьких тарелок, чтобы порции были умеренными.