Невролог назвала способы поддержать нервную систему без лекарств

От эмоционального состояния во многом зависит и физическое здоровье человека. Невролог Елена Дорофеева назвала простые и доступные способы поддержать нервную систему без лекарств, пишет портал «Лента.ру».

По ее словам, для этого необходима регулярная физическая активность, а также контакт с животными.

«Упражнения стимулируют выработку эндорфинов, влияющих на эмоциональное состояние, нормализуют сон, снижают выработку кортизола. Даже обычные пешие прогулки на свежем воздухе уменьшают нервное напряжение, поднимают настроение и стимулируют мыслительные процессы», — отметила врач.

Кроме того, она призвала не игнорировать стресс, так как он оказывает негативное влияние на центральную нервную систему и работу головного мозга.