Нутрициолог дала советы, как не переедать в Новый год
В период зимних праздников многие позволяют себе уйти в крайности и расслабиться, что может привести к серьезным последствиям для фигуры и здоровья. Нутрициолог Дарья Русанова дала советы, как не переедать в Новый год, пишет Лента.ру.
По ее словам, простой способ бороться с обжорством — не переедать. Для этого необходимо принимать пищу только тогда, когда возникает чувство голода.
«Нельзя запихивать в рот большие куски пищи и стараться побыстрее их проглотить. Чем дольше мы пережевываем пищу, тем быстрее в мозг поступит сигнал о насыщении и это поможет не съесть больше, чем нужно нашему организму», — отметила врач.
При этом она добавила, что чем богаче палитра вкусов, тем больше удовольствия от еды, поэтому питаться следует максимально разнообразно.
