Нутрициолог Мравцева: сахар нельзя есть при ОРВИ и гриппе

Сахар, молочные продукты и глютен нельзя есть при ОРВИ и гриппе.

Эти продукты нарушают микробиом, повышают кишечную проницаемость и усиливают воспаление.

«Целесообразно применять питание с пониженным употреблением продуктов, которые вызывают брожение конкретно у вас. Продукты, которые могут вызывать брожение: это капуста, бобовые, груши и сливы, лук и чеснок», — рассказала Pravda.Ru нутрициолог Дарья Мравцева.

Также эксперт советует воздержаться от газировки, сладостей и фастфуда. Причём не только во время болезни, но и в здоровые времена.