Нутрициолог назвала причины набора лишнего веса в холодный сезон
Нутрициолог Натали Тищенко в своем интервью для «Мосленты» назвала причины набора лишнего веса в холодный сезон. Она объяснила это отказом от необходимого количества воды и ежедневных пеших прогулок.
По ее словам, люди осенью и зимой предпочитают теплые напитки, например, чай и кофе, что еще больше усугубляет обезвоживание. «Сигналы обезвоживания легко спутать с голодом. В итоге вместо заветной воды организм получает новые калории», — отметила эксперт.
Кроме того, она добавила, что от стресса люди отдают предпочтение продуктам с высоким содержанием сахара и жира, которые способствуют набору лишнего веса.
«Зимой раньше темнеет, и мы проводим значительную часть дня под искусственным освещением. Такой свет сбивает циркадные ритмы, приводит к недосыпам, что вызывает чувство голода и повышенную тягу к быстрым углеводам», — резюмировала специалист.
