Нутрициолог назвала признаки нехватки витамина D в организме
Частые простуды и перепады настроения могут быть последствием дефицита этого полезного вещества. Российский нутрициолог Юлия Савельева в интервью «Газете.ру» назвала основные признаки нехватки витамина D в организме.
По ее словам, стоит проверить уровень данного вещества, если вы отмечаете у себя судороги, ломкость костей, слабость, снижение когнитивных функций, потерю аппетита, бессонницу, а также тревожность и раздражительность.
«В группе риска находятся люди с лишним весом, строгие вегетарианцы, сторонники низкожировых диет, а также люди с удаленным желчным пузырем или с нарушением оттока желчи, редко бывающие на свежем воздухе, беременные женщины и кормящие матери», — предупредила эксперт.
При этом она отметила, что получить витамин D можно из жирных сортов рыбы, яичных желтков, печени трески и молочных продуктов.
