Нутрициолог объяснила, зачем перед отпуском принимать витамин D
Лето многие предпочитают проводить в теплых краях. Однако порой жаркий климат не всегда несет пользу для организма. Нутрициолог из РФ Анна Государева объяснила, зачем перед отпуском принимать витамин D, пишет портал «Газета.ру».
По ее словам, полезное вещество поможет не только получить красивый загар, но и защитить кожу от вредного воздействия УФ-лучей.
«Подготовку к активному загару нужно начинать заранее, прежде всего, с приема витамина D3. Научные исследования показали, что он защищает ДНК клеток от негативного влияния ультрафиолета, а также снижает воспалительную реакцию кожи», — рассказала специалист.
Еще она посоветовала ввести в рацион жирные кислоты Омега-3 и полифенолы, а именно пикногенол и ресвератрол. Они поддерживают уровень коллагена и эластина в коже, а также помогают клеткам восстановиться.
