Нутрициолог перечислила главные причины потери коллагена

Данное вещество отвечает за молодость и красоту. При этом его дефицит провоцирует преждевременное старение. На фоне этого нутрициолог Ольга Андрейчук перечислила главные причины потери коллагена, пишет «Москва24».

По словам эксперта, как правило, к его недостатку в организме приводят стрессы, плохое питание, недосып, а также дефицит витамина С и длительное пребывание на солнце.

«Также не стоит курить. Вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, приводят к ухудшению кровообращения и окислительному стрессу, что, в свою очередь, разрушает коллаген», — отметила специалист.

Чтобы поддержать естественную выработку коллагена, она порекомендовала заниматься спортом и включать в рацион продукты, богатые аминокислотами (рыба, мясо, яйца, бобовые, орехи, семена, овощи, цитрусовые и ягоды).