Нутрициолог перечислила полезные для похудения углеводы

Чтобы скорректировать фигуру, необходим правильный сбалансированный рацион. Зарубежный нутрициолог Лисси Лакатос перечислила полезные для похудения углеводы, пишет портал Eat This, Not That!

По ее словам, данные вещества в некоторых продуктах могут способствовать снижению веса.

«При похудении необходимо исключить из рациона прежде всего рафинированные углеводы, включая белый хлеб, выпечку, кексы, печенье, сухие завтраки», — отметила эксперт.

При этом она посоветовала включить в меню вареный или запеченный картофель в мундире, кукурузу, морковь и свеклу.

«Они не содержат добавленный сахар, положительно сказываются на работе ЖКТ и состоянии иммунитета», — подытожила специалист.