Нутрициолог порекомендовала гражданам старше 50 лет пить костный бульон

Организм с возрастом требует к себе более пристального внимания, корректировки образа жизни, а также питания. В свою очередь, нутрициолог Елена Свиридова порекомендовала гражданам старше 50 лет пить костный бульон, пишет «Газета.ру».

По ее словам, данный продукт улучшает состояние  суставов и поддержит здоровье пищеварительной системы.

«Регулярное употребление продуктов с белком предупреждает боли в мышцах и слабость суставов. Дефицит белка грозит коже лица — она теряет упругость, становится дряблой», — отметила врач.

Кроме того, она призвала сократить в рационе количество полуфабрикатов, колбас и сосисок, в которых много соли, сахара и жира. А вот напротив ввести в меню необходимо больше зелени, авокадо, семян и орехов.

«Кофе способствует перепадам кровяного давления, поэтому его лучше пить как можно реже», — подытожила медик.