Нутрициолог предупредила, что кетодиета способна нанести серьезный вред здоровью

Многие люди тщательно следят за своим питанием, а также устраивают разгрузочные дни. В связи с этим нутрициолог Елена Свиридова предупредила, что кетодиета способна нанести серьезный вред здоровью, пишут «Известия».

По этому принципу питания рацион должен состоять на 60–80% из жиров, на 20–30% из белков и на 5–10% из углеводов.

«Из-за сокращения поступления углеводов вы можете испытывать перманентный упадок сил и апатию. Именно углеводы являются источником энергии для организма. Сторонники кето считают, что организм можно перенастроить на получение энергии из жиров, однако изменение таких базовых процессов занимает много времени», — отметила врач.

При этом она напомнила, что изначально данный тип питания был создан для пациентов, которые борются с рядом недугов, например, сахарным диабетом.