Нутрициолог рассказал, сколько мяса нужно есть пожилым гражданам

С возрастом организм начинает работать все хуже и усваивает все меньше полезных веществ. На фоне этого российский нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, сколько мяса нужно есть пожилым гражданам в сутки, пишет «Москва24».

По его словам, этот продукт обязательно должен присутствовать в ежедневном рационе.

«Это может быть индейка, курица, перепел. Лучше не нагружать организм и в день съедать где-то 100–120 граммов мяса»», — отметил эксперт.

Также он добавил, что у пожилых людей страдает иммунитет. В связи с этим нужен белок, который стимулирует синтез гормонов, а еще позволяет избежать набора лишнего веса.